Onze groepslessen
Functional Training
Gebaseerd op je eigen achtergrond, probleem of doel gaan we te werk aan je evenwicht, houding en kracht.
Lees meer
Ontspanningsgym - Easygym
Rustige “yoga-like” oefensessie met de nadruk op stretching, ademhaling, goede houding, meridiaanflow.
Lees meer
Pilates
Groepsles corestability-houdingscorrectie-lichaamsversterking volgens de pilatesprincipes.
Lees meer
Yoga & Pilates Mat
Algemene werkwijze
Bij aanvang van de eerste training wordt door middel van een kort gesprek gepeild naar je medische en sportieve verleden enerzijds en je specifieke doelstellingen anderzijds.
Vervolgens wordt aan de hand van verschillende basisoefeningen een duidelijk beeld geschetst van je beginsituatie, waarna een persoonlijk trainingsschema kan worden uitgewerkt. Naarmate de trainingen vorderen (doorgaans na +/- 3 weken), worden deze trainingsschema’s telkens weer geëvalueerd en waar nodig aangepast en bijgestuurd.
Dit maakt meteen ook dé grote troef uit van Functional Training, nl. dat elke sporter tijdens de lessen een specifiek aangepast trainingschema krijgt, ook tijdens de groepslessen!
Waarom is dit zo belangrijk?
Iedereen komt naar de training met een eigen achtergrond, probleem of doel. Niettegenstaande de basiscomponenten bij Functional Training steeds dezelfde zijn, is de manier waarop ze voor ieder individu worden ingevuld zeer verschillend. Denk bijvoorbeeld maar aan het verschil tussen iemand die een sportblessure opliep en een kersverse moeder die net een bevalling achter de rug heeft.
Waarom zou Functional Training wel iets voor jou of voor je partner kunnen zijn?
- Je voelt je bij de minste inspanning buiten adem of hebt regelmatig spierpijn.
- Je merkt dat je stilaan wat ouder wordt en dat alles wat minder vlot gaat, maar toch zou je graag op een verantwoorde manier blijven sporten.
- Je hebt net een blessure achter de rug en wil je algemene spierkracht weer op peil krijgen, om zo ook nieuwe sportblessures te vermijden.
- Je wil graag op een verantwoorde manier bewegen en begeleid worden, maar fitness is niets voor jou.
- Je bent het plezier van het sporten kwijtgeraakt en wil dit maar al te graag terugvinden.
Contacteer onze
Functional Trainer
Maarten Henderickx
Trainingschema
Dinsdag
18u30 – 19u30
19u30 – 20u30
20u30 – 21u30
Donderdag
18u30 – 19u30
19u30 – 20u30
Ontspanningsgym – Easygym
Praktisch
Rustige “yoga-like” oefensessie met de nadruk op stretching, ademhaling, goede houding, meridiaanflow. Er is aandacht voor het gehele lichaam en individuele noden.
We werken in kleine groepen (max. 8 deelnemers) in een zeer ontspannen sfeer.
Er is geen voorkennis vereist en men kan op elk moment instappen.
De eerste les is een proefles, je draagt vlotte kledij en brengt een grote handdoek mee om op de matjes te leggen, matjes zijn er ter plaatse.
Wanneer?
Dinsdag om 10u30
Woensdag om 10u30
Prijs
Neem contact op met [email protected]
Pilates
Praktisch
Groepsles corestability-houdingscorrectie-lichaamsversterking volgens de pilatesprincipes.
We werken in kleine groepen (max. 8 deelnemers) met individuele sturing in een ontspannen sfeer.
Er is geen voorkennis vereist en men kan op elk moment instappen.
De eerste les is een proefles, je draagt vlotte kledij en brengt een grote handdoek mee om op de matjes te leggen, matjes zijn er ter plaatse.
Wanneer?
Woensdag om 19u30 en 20u30
Donderdag om 20u30
Prijs
Neem contact op met [email protected]
Yoga en Pilates Mat
Praktisch
Deze lessen zijn een zachte uitnodiging om opnieuw contact te maken met je lichaam, je ademhaling en je innerlijke balans. Elke sessie combineert beweging, stilte en ademhaling om kracht, zachtheid en emotioneel welzijn te ondersteunen.
Dinsdag:
18u30 – 19u45: Boom and bloom yoga – dynamische hatha flow
Een dynamische, krachtige yogales die lichaam en geest aanwakkert en versterkt. Deze verkwikkende Hatha Flow richt zich op het opbouwen van kracht in je core en rug — zodat je je van binnenuit gegrond, open en sterk voelt. Verwacht een krachtige maar gebalanceerde reeks die stabiliteit, veerkracht en zelfvertrouwen stimuleert.
20u15 – 21u15: Pilates foundations – voor beginners
Ontdek de basisprincipes van Pilates door middel van rustige en gecontroleerde bewegingen in combinatie met bewust ademhalen. In deze les ligt de focus op het opbouwen van kernspierkracht, het verbeteren van de lichaamshouding en het vergroten van het lichaamsbewustzijn, en dit in een ondersteunende en toegankelijke omgeving voor beginners. Perfect om stress los te laten, contact te maken met je lichaam en vol vertrouwen aan je Pilates-reis te beginnen.
Donderdag:
18u45 – 19u45: Pilates core
Een dynamische les voor wie de basis beheerst en klaar is voor meer. Met vloeiende overgangen en gerichte precisie werk je aan sterke buik-en rugspieren, houding en lichaamsritme. Ideaal als je toe bent aan meer uitdaging en soepelere reeksen
20u15 – 21u30: Slow flow and glow – gentle hatha flow
Een kalmerende, verzachtende les die zachte kracht combineert met diepe stretch. Deze sessie nodigt je uit om te vertragen, spanning los te laten en opnieuw verbinding te maken met je lichaam via bewuste beweging.
Door flow en stilte te combineren, voedt deze les zowel fysieke vitaliteit als innerlijke glans, waardoor je je open, rustig en in balans voelt.
Breng alsjeblieft een handdoek mee, matjes zijn beschikbaar in de les.
Wanneer?
Dinsdag
18u30 – 19u45: Boom and bloom yoga – dynamische hatha flow
20u15 – 21u15: Pilates foundations – voor beginners
Donderdag
18u45 – 19u45: Pilates core
20u15 – 21u30: Slow flow and glow – gentle hatha flow
Prijs
Een losse les kost 16 euro
Een proefles 10 euro en is eenmalig aan te kopen met de code WELCOME via de website van Beck on track: https://www.beck-ontrack.com/booksession
10 lessen kosten 130 euro
Reserveren kan via de website van Beck on track: https://www.beck-ontrack.com/booksession
Contacteer ons
AllBodyworks Studio
Pieter Coeckestraat 59
9300 Aalst
[email protected]
Contacteer ons
Wij beschikken over een eigen parking.